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培养易瘦体质的简单饮食方法

来源:水颜水色 时间:2013-10-09 13:35 已有 人关注

  导读:想要减肥秒拍微拍美臀福利视频的话,从月经过了之后开始比较好,理由是因为两种女性荷尔蒙的分泌量会在这段时期交换。事实上,为了要增加在月经后的消瘦效果,在月经前一周希望大家可以在每个早上喝的饮料就是豆浆。这一回要介绍如何与月经好好相处以及培养易瘦体质的简单方法。


培养易瘦体质的简单饮食方法

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  一、月经前的饮食很重要

  美人贺尔蒙= 雌激素,母体贺尔蒙= 黄体素,请记得以上两个重点。在排卵期的时候,这两个贺尔蒙值的量会做交换。

  黄体素会囤积体内的水分或营养,因此在月经来之前会激增,因此容易导致暴饮暴食,产生浮肿等等现象。身体及心理都容易产生不舒适的时期又被称作PMS( 月经前症候群) 。

  将减肥放在月经后是因为看中它的解毒效果,但如果在月经前就把脂肪或水分减掉,就等于把可以囤积的老旧废物去除,这正是一个有效的变瘦的秘诀。在月经前会有精神性的烦躁或者是容易偏食,所以要比平常更注意脂肪、糖分、盐分的控制。

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